Рибна дієта для схуднення: меню на 3, 7, 14 днів
Рибну дієту по праву називають однією з найбільш здорових і корисних для організму — основу раціону складають риба і овочі. Риба містить легкозасвоювані білки і корисні жири, які на 80 % складаються з поліненасичених жирних кислот Омега-3 (ПНЖК Омега-3). При попаданні в ...
Як схуднути на бонському супі: принципи дієти, меню і результати
Суп треба їсти обов’язково – так говорили нам наші мами в дитинстві. Правда, про дієту тоді мови не йшло, головним аргументом на захист цієї страви було «корисно для шлунка». І нехай наші мами не надавали великого значення принципам правильного харчування, а більшість ...
Білкова дієта для схуднення: меню на 7 та 28 днів, список продуктів, протипоказання і результати
Щоб ефективно схуднути, є два дієві способи: знизити калорійність раціону або змінити співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Якщо враховувати той факт, що на засвоєння їжі, багатої протеїнами, витрачається 1/3 її калорійності, то стає зрозуміло, що саме білки вибиваються в фаворити і дотримання ...
Медова дієта: правила і особливості, меню, рецепти напоїв для схуднення
В дієтичному харчуванні мед цінується за здатність позитивно впливати на обмінні процеси в організмі, нормалізувати микробиотику кишечника, покращувати роботу щитовидної залози і селезінки, зміцнювати імунну систему, заповнювати енергетичні запаси організму. Дієтологи обов’язково включають мед в меню відновлювальних і профілактичних дієт; в харчування ...
Дієта 16/8 або переривчасте голодування: що потрібно знати, меню, результати
«Не голодуйте і не пропускайте прийоми їжі» — це загальноприйнята рекомендація для зниження ваги. Більшість людей упевнена, що голодування уповільнює метаболізм і змушує організм економити енергію. Але чи вірна ця точка зору? Специфічна дієта 16/8, що набирає популярність — це методика протилежна ...
Стокгольмська дієта для схуднення — результати: мінус сім кілограмів за сім днів
Проблема зайвої ваги актуальна для багатьох чоловіків і жінок. Якщо хочеться отримати вражаючі результати, не переходячи на раціон з кефіру і салатного листя, то для схуднення підійде стокгольмська дієта. Ця система харчування відома також як шведська дієта. Стокгольмська дієта є одним з ...
Кефірно-огіркова дієта для схуднення: мінус 5 кг за 7 днів
Зайва вага не естетична і сприяє розвитку ряду хронічних захворювань. Один з найбільш поширених способів позбавитися від зайвих кілограмів — це зниження калорійності раціону. Якщо хочеться схуднути в короткий термін і без значних матеріальних вкладень, то розумно використовувати експрес-дієту. Серед швидких сезонних ...
Дробова дієта: харчування невеликими порціями
Вчені з’ясували, що жінки і чоловіки з надмірною масою тіла їдять рідше, ніж стрункі люди, але при цьому споживають більше калорій. Принцип їсти часто, але маленькими порціями покладений в основі дробової дієти. Це безпечна, ефективна і гнучка система харчування, яка майже не ...
Принципи, плюси і мінуси безглютенової дієти
Здоров’я людини, безумовно, впливає на якість її життя. Тому і створюються дієти, що прагнуть нормалізувати процеси, що відбуваються в організмі. Професія дієтолога стає все більш популярною, адже існує навіть мода на дієти. Однак самі дієтологи дотримуються думки, що строгі обмеження в харчуванні ...
Найпопулярніші і безкоштовні програми для схуднення
Худнути сьогодні набагато простіше, ніж кілька десятків років тому, адже сучасним людям доступні різні способи зниження ваги. Відмінним помічником на шляху до стрункої фігури стане зручний додаток, який можна встановити на смартфон, щоб отримувати корисну інформацію і забезпечувати гармонійне і просте схуднення. ...

Дієти і схуднення